무료 다이어트 식단관리 코치 어플/앱 추천 TOP5

 

안녕하세요. 예화사랑입니다. 새해가 되면 꼭 세우는 목표가 있는데 바로 다이어트 입니다. 여러분들도 그렇지 않나요?^^ 하루가 멀다하고 쑥쑥 자라는 자신의 배를 볼때마다 다이어트 해야 하는데 생각만 하고 실천을 못하고 있지는 않나요? 시작한다고해도 작심삼일 요요로 인해 더 살만 찌게되어 거의 포기 상태인가요? 이런분들에게 추천할만한 다이어트 어플 5가지를 추천해드립니다. 체계적인 운동과 다이어트 식단제공 그리고 동기 부여로 이제 꾸준히 자신의 몸을 관리해보세요~

 

1. 다이어트 신 (식단,운동,다이어리 어플)

첫번째로 소개할 어플은 다이어트 신 이라는 어플입니다. 다이어리 를 통해 칼로리의 기본개념을 잡고 체계적인 식단관리를 할수가 있어요.예를들어 일별 목표 칼로리를 정하고 날마다 성공 도장을 쾅 찍어줌으로서 동기부여를 하게됩니다.그리고  다양한 통계기능(몸무게, 칼로리, 영양소 등 월별 상세 그래프통계 제공)을 이용해 혼자서도 체계적으로 몸을 관리할수가 있어요. 이런 기능은 유료 어플에서만 제공되든 기능인데 여기서는 모든게 무료입니다.^^ 그리고 가장 중요한건 트레이닝 방법이겠죠~  스트레칭 및 요가 등 다양한 유산소 운동과 근력 운동하는 방법을 동영상을 보면서 따라할수가 있어요. 그리고 다이어트 신 회원들 간의 커뮤니티를 통해서 다양한 정보획득과 소통을 할수가 있답니다.

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2위  눔(Noom) 코치 어플

두번째로 소개해드릴 어플은 눔코치 라는 어플입니다.  하루하루 식사는 어떻게 해야하는지 운동은 뭘해야하는지 하나하나 미션을 주기에 코치님의 지시를 따라 하다보면 어느새 살이쭉쭉 빠져있는 자신을 보게 될겁니다. 뭔가 미션을 클리어 한다는 성취감도 있고 동기부여되고 또 퀴즈도 풀면서 다이어트 지식도 쌓고 매우 유익한 어플입니다. 만보기 기능도 있다고 하니 참고하세요~^^

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3. 챌린져스-목표달성앱

세번째로 소개할 어플은 챌린져스 어플입니다. 이 어플은 다이어트 뿐만아니라 여러가지 목표를 세우고 그것을 달성할수있게 도와주는 어플입니다. 예를들어  하루목표가 줄넘기 100개 풋시업10개 라고 정했다면 참가비 만원을 걸고 2주간 도전을 합니다. 100% 목표를 달성하면 참가비는 100%로 환급받게되고 추가로 상금까지 획득하게됩니다. 이렇게 동기 부여가 되니 더욱 열심히 목표를 달성하게 되겠죠~ 참고로 목표 인증은 사진과 동영상으로 하시면 됩니다.이렇듯 돈이 걸리게 되면 사람이 없던 의욕도 생기게 마련이니 확실하게 목표를 달성시켜주는 아주 멋진 어플입니다.^^

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4. 모두의 트레이닝

네번째로 소개해드릴 어플은 모두의 트레이닝 어플입니다.이 어플은 전담코치가 있어서 자신이 먹는 식단을 항상 확인하고 점수를 줍니다. 이게 은근 신경쓰이게 때문에 자연적으로 식단 관리를 하게 됩니다. 또한 운동도 코치님이 미리 짜주십니다. 코치님이 항상 지켜보고 있다고 생각하니 더욱 열심히 하게됩니다. 운동은 동영상을 보시고 따라하시면 됩니다.운동할때 주의 사항도 꼼꼼하게 체크해서 알려주니 코치님만 믿고 하다보면 살이 쑥쑥 빠지게 됩니다~^^

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5. 30일 안에 체중감량

다섯번째로 소개해드릴 어플은 "30일 안에 체중감량" 이라는 어플입니다. 한달을 목표로 설정해서 다이어트 계획중이시라면 이 어플을 추천해드립니다. 30일 동안 하루하루 어떻게 운동해야 하는지 식단 관리도 해주고 운동할 시간이라는 알람도 해주어서 이 어플이 시키는 데로만 하루하루 하다보면 30일동안 놀라운 성과를 이룰수가 있을겁니다.길지 않고 잠깐 동안의 시간을 이용해서 스피드 있게 운동함으로써 원하는 목표를 달성하실수가 있습니다.

→ 30일 안에 체중감량 : 구글플레이 다운로드

→ 30일 안에 체중감량 : 앱스토어 다운로드

오늘은 다이어트를 도와주는 5가지 어플을 알아보았습니다. 모두들 식단관리도 잘하시고 운동도 열심히 해서 요요없이 다이어트 하시길 바래요. 다음에는 더 유익한 정보로 만날께요~ 즐거운 하루되세요~

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